A banana rhewi-sychMae smoothie yn ddiod blasus a maethlon y gellir ei wneud gan ddefnyddio bananas wedi'u rhewi-sychu. Dyma rysáit syml i roi cynnig arni:
Cynhwysion:
- 1 cwpan o bananas wedi'u rhewi-sychu
- 1 cwpan llaeth almon (neu unrhyw laeth o'ch dewis)
- 1/2 cwpan iogwrt Groeg plaen
- 1 llwy fwrdd o fêl (dewisol)
- 1 llwy de o fanila
- 1 cwpan ciwbiau iâ
Cyfarwyddiadau:
- Rhowch y bananas wedi'u rhewi-sychu mewn cymysgydd a churiad y galon nes eu bod wedi'u torri'n fân.
- Ychwanegwch y llaeth almon, iogwrt Groegaidd, mêl (os yw'n ei ddefnyddio), a detholiad fanila i'r cymysgydd.
- Cymysgwch nes bod y gymysgedd yn llyfn ac wedi'i gyfuno'n dda.
- Ychwanegwch y ciwbiau iâ a'u cymysgu eto nes bod y smwddi yn drwchus ac yn hufennog.
- Blaswch ac addaswch y melyster fel y dymunir trwy ychwanegu mwy o fêl.
- Arllwyswch y smwddi i mewn i sbectol a'i weini ar unwaith.
Mwynhewch eich smwddi banana wedi'i rhewi-sychu blasus ac iach!
