Er bod mefus wedi'u rhewi-sychu yn fyrbryd maethlon a blasus, mae'n bosibl bwyta gormod, a gallai gwneud hynny gael rhai effeithiau andwyol. Fel pob bwyd, mae cymedroli yn allweddol.
Un o'r prif bryderon sy'n gysylltiedig â bwyta gormod o fefus wedi'u rhewi-sychu, neu unrhyw ffrwythau wedi'u rhewi-sychu, yw eu cynnwys ffibr uchel. Er bod ffibr yn hanfodol ar gyfer iechyd treulio, gall bwyta gormod ohono mewn cyfnod byr arwain at anghysur gastroberfeddol, fel chwyddedig, nwy a chrampiau stumog. Mae hyn oherwydd bod angen amser ar y corff i addasu i fwy o gymeriant ffibr, a gall symiau mawr sydyn orlethu'r system dreulio.
Yn ogystal, mae mefus wedi'u rhewi-sychu, fel mefus ffres, yn cynnwys siwgrau naturiol. Gall bwyta gormod ohonynt gyfrannu at gymeriant calorïau uchel, a all arwain at fagu pwysau dros amser os na chaiff ei gydbwyso â gweithgaredd corfforol. Hefyd, gall rhai ffrwythau wedi'u rhewi-sych gynnwys siwgrau ychwanegol, a all gyfrannu ymhellach at gymeriant calorïau os cânt eu bwyta'n ormodol.
Ystyriaeth arall yw'r potensial ar gyfer materion deintyddol. Fel ffrwythau sych eraill, gall mefus wedi'u rhewi-sychu gadw at ddannedd, gan hyrwyddo pydredd dannedd os na ddilynir arferion hylendid y geg priodol.
Yn olaf, tramefus wedi'u rhewi-sychucadw llawer o'u gwerth maethol, gan gynnwys fitaminau a gwrthocsidyddion, gallai bwyta gormod ohonynt ar draul diet amrywiol olygu colli allan ar faetholion hanfodol eraill sy'n dod o wahanol ffynonellau bwyd.
I grynhoi, mae mefus wedi'u rhewi-sychu yn fyrbryd maethlon pan gânt eu mwynhau'n gymedrol. Mae'n hanfodol eu cydbwyso ag amrywiaeth o fwydydd eraill i sicrhau diet cytbwys a chytbwys.
