Mae yna sawl amnewidyn llysiau blasus a maethlon ar gyfer sglodion traddodiadol a all fod yn opsiwn iachach, yn enwedig i'r rhai sydd am reoli eu lefelau siwgr yn y gwaed neu leihau eu cymeriant calorïau a charbohydrad cyffredinol. Dyma rai dewisiadau amgen o lysiau yn lle sglodion:
Sglodion Kale:Mae sglodion cêl yn lle poblogaidd a maethlon yn lle sglodion tatws traddodiadol. Gellir eu gwneud gartref yn hawdd trwy daflu dail cêl gydag ychydig bach o olew olewydd a sesnin, yna eu pobi nes eu bod yn grimp.
Ffyn neu Sglodion Moronen:Mae moron yn naturiol yn felys ac yn grensiog, gan eu gwneud yn ddewis amgen boddhaol i sglodion traddodiadol. Torrwch nhw yn ffyn tenau neu defnyddiwch sleisiwr mandolin i greu sglodion moron. Mwynhewch nhw ar eu pen eu hunain neu gyda dip iach.
Sglodion Zucchini:Gellir pobi sleisys zucchini neu eu ffrio mewn aer i greu byrbryd crensiog. Gorchuddiwch nhw'n ysgafn ag olew olewydd, ysgeintiwch eich hoff sesnin, a'u pobi nes eu bod yn cyrraedd y lefel a ddymunir o grispiness.
Sglodion Tatws Melys:Mae tatws melys yn ddewis arall llawn maetholion yn lle tatws arferol. Sleisiwch y tatws melys yn denau, cymysgwch ychydig o olew olewydd a sbeisys, a'u pobi nes eu bod yn grensiog. Maent yn darparu melyster naturiol ac yn ffynhonnell dda o ffibr.
Sleisys ciwcymbr:Mae sleisys ciwcymbr yn opsiwn adfywiol a calorïau isel. Pârwch nhw gyda dip neu hwmws yn seiliedig ar iogwrt i gael blas ychwanegol.
Ffyn Jicama:Mae gan Jicama flas ysgafn a gwead creisionus, gan ei wneud yn ddewis sglodion rhagorol. Piliwch a thorrwch jicama yn ffyn neu'n dafelli tenau ar gyfer byrbryd adfywiol a chrensiog.
Stribedi Pepper Bell:Mae pupurau cloch yn lliwgar, yn grensiog, ac yn isel mewn calorïau. Torrwch nhw'n stribedi a mwynhewch nhw gyda dip hummus neu guacamole i gael blas ychwanegol.
Pys Snap:Mae pys snap yn opsiwn gwych ar gyfer byrbryd crensiog ac ychydig yn felys. Maent yn isel mewn calorïau ac yn uchel mewn ffibr, gan eu gwneud yn ddewis boddhaol.
Popcorn blodfresych:Gall blodau blodfresych rhost ddynwared gwead popcorn. Taflwch nhw gyda'ch hoff sbeisys a'u pobi nes eu bod yn frown euraid i gael byrbryd blasus a chrensiog.
Sglodion Radish:Mae gan radis flas pupur a gellir eu sleisio'n denau a'u pobi i greu sglodion crensiog unigryw.
